Nervöse Unruhezustände

Im Beruflichen wie auch im Privaten fordert das moderne Leben den meisten Menschen einiges ab - Hektik, Termindruck und vielleicht auch familiäre Sorgen.
Nimmt die Alltagsbelastung überhand, reagieren viele Betroffene mit Nervosität, Anspannung und nicht selten mit einem Gefühl der Überforderung.
Das Wichtigste bei innerer Unruhe und Nervosität ist die Ursachenfindung, Stressquellen erkennen und im Alltag für mehr Ruhe und Entspannung sorgen.

Tipps zur Entspannung sind hier zu finden: Tipps

Schlafstörungen

Als Folge von Stress, Nervosität und Anspannung können nervöse Schlafstörungen auftreten.
Erholsamer Schlaf in der Nacht hilft, Kraft zu tanken und mit frischer Energie in den neuen Tag zu starten – ist der Schlaf gestört, überwiegt am Tag Müdigkeit und Unkonzentriertheit.
Schlafstörungen können daneben auch noch andere Gründe haben:

• Umweltfaktoren wie Licht und Lärm
• Lebens- und Ernährungsgewohnheiten wie spätabendliche körperliche Aktivität, ein unpassender Tag-Nacht-Rhythmus und Genussmittel
• Gewisse Erkrankungen wie Reizblase oder Restless-Legs

Das Wichtigste bei Schlafstörungen ist die Ursachenfindung, die Schlafräuber erkennen und mit einfachen Mitteln für eine gute Schlafatmosphäre sorgen.
Hält die Schlafstörung aber über längere Zeit an und/oder ist keine Ursache für die Schlafstörung zu finden, sollte ein Arzt konsultiert werden.

Tipps zum Schlafen sind hier zu finden: Tipps