Oft ist Stress die Ursache von innerer Unruhe, Nervosität und Schlafproblemen: Zeitdruck, Arbeitsüberlastung, Überforderung und nervliche Anspannung machen vielen zu schaffen. Nervosität und Schlafstörungen sind der Einstieg in einen Teufelskreis, der auf Dauer zu Problemen führen kann.

Das Stresskarussell

Ist man tagsüber hektisch und nervös, kommt man meist auch nachts kaum zur Ruhe und kann schlechter einschlafen. Schlafprobleme bewirken wiederum eine verstärkte Unruhe am Folgetag. Man kann sich dies als Stresskarussell vorstellen, welches, erst einmal in Gang, nur schwer zu stoppen ist und die Probleme zunehmend verschärft. Deshalb ist es wichtig, bereits bei den ersten Anzeichen von Stress aktiv Entspannungspausen einzubauen und damit das Stresskarussell auszubremsen.